ちまたで流行ってる『スープダイエット』。
いや、ホントに流行ってるのかホントは良く知らないんだけどね。
年末位からドンと体重が増えてきまして。
これが小学生位なら『大きくなったねー♪』とか喜べる話しですが
残念ながら、いやホント“残念ながら”な世代ですから。
で、アチコチみてたら見つけたコレ、スープダイエット。
『一週間で5キロ痩せました！』みたいなレポが結構あるじゃないすか。
内容をみたら、ポトフみたいな野菜スープ作って、7日に分けて栄養と取っていくみたいな感じ。
ああ、これならやれるわと思ってたら、これまた残念な記事を発見。
このスープダイエットって、よくある『口コミ・怪文書系ダイエット』っていうのに類するものらしい。
昔流行った『国立病院ダイエット』とか言うのと同じ。ドコの国立病院なのかと思ったら、デンマークだったらしいのだけど根拠ナシだそうで。
で、このスープダイエット、リバウンドの確立が高いんだそうだ。
というのも、たんぱく質が絶対的に足りないんだと。
それに、糖質があまりにも少量過ぎるって。 確かにスケジュールを見るとお米食べて良い日が殆ど無い。
後は、やっぱり摂取カロリーが少なすぎるっていう、痩せるには当たり前の条件らしい。
・・・うーん、残念。
と思ったけど。
問題点が分かったって事は、問題点を克服した事にはならんか？
たんぱく質が足りないなら少量でもお肉を摂るとか、スープにソーセージやベーコン入れても良さそうよね。 それ以外にお豆腐食べるとかさ。 お豆食べるとか、結構対策は出来そうじゃないか。
糖質も、いいじゃん、ご飯食べちゃえば。 量をセーブすれば良いわけでしょ？ 例えばリゾットみたいにしちゃうとか。 膨らめば結構お腹いっぱいになるし、消化も良さそう、、、じゃない？ パンは満腹感も少ないしカロリーも多いからやっぱりお米の方が良さそう。
この二つを取り入れれば、摂取カロリーの『あまりに少ない』状態も回避出来るとみた。
という訳で、キャベツ一玉使った野菜スープを作ってみた。
彼氏がトマトを食べれないのでコンソメ味。 野菜の甘みが出て結構旨い。 セロリもスッゴイ入ってるのに、苦手が彼氏は全く気づかない。 ィヤッホーィγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
大鍋にナミナミ作ったんでこれが終わるまで他のは作らん！位の勢い。
何か納得しちゃったら もうやり遂げた感で満足。
ダイエットとかどうでも良くなっちゃったぞ。 ←これが全ての元凶だっつーの（笑）